С какого возраста можно отправляться в парную? Мнение специалистов

Мамы, активно посещавшие баню до и во время беременности, вопросом о том, можно ли купать детей в бане, задаются сразу после рождения малыша. Таким мамам можно брать с собой ребенка на банные процедуры после достижения малышом возраста 3 месяцев. Эти детки уже натренированы переносить перепады температур.

Под воздействием высоких температур расширяются кровеносные сосуды. Это приводит к учащению сердцебиения и дыхания, перегреванию внутренних органов. Поскольку у детей и без того сердце бьется быстрее, чем у взрослых, баня дает дополнительную нагрузку на организм.

Процесс терморегуляции налаживается после 3 лет, поэтому лучше и к банным процедурам неподготовленным малышам приступать в этом возрасте. В любом случае, сначала ребенка нужно подготовить.

Посещать баню можно всем здоровым детям. Но для некоторых она будет особенно полезна:

  • При частых вирусных и простудных заболеваниях.
  • При хронических заболеваниях носоглотки.
  • При заболеваниях верхних дыхательных путей.
  • При психической и эмоциональной нестабильности.

Современные родители стараются не ограничивать собственный образ жизни с появлением крохи, поэтому многие заведения предлагают молодым семьям совместный досуг, в число которых входит и сауна. Некоторые семейные центры допустимо посещать даже с маленькими детьми первых месяцев жизни (обычно от 2-3 месяцев и старше), однако большинство педиатров все же сходятся во мнении, что парение в столь юном возрасте преждевременно.

Наиболее подходящим возрастом для первого знакомства с новыми условиями сауны считается промежуток с 2,5 до 3 лет, когда кроха начинает осваиваться в обществе, посещать детский сад и т.д. Условным сигналом к тому, можно ли посещать парную с малышом, считаются базовые моторные навыки: если кроха активно бегает, хорошо ориентируется в пространстве, а в идеале хотя бы немного плавает, можно без тени сомнения водить его с собой в сауну.

Кроме того, следует обратить внимание на психологический комфорт ребенка при первом посещении. Детская психика не приспособлена к излишним потрясениям, поэтому париться с малышами лучше в отдельной сауне, где будут присутствовать только близкие и знакомые люди. Если ребенок хорошо идет на контакт, любит общаться со сверстниками, можно записаться в группу единомышленников или детский клуб по интересам и посещать сауну с другими родителями, безусловно, если это не вызывает дискомфорт у крохи.

Подготовка ребенка к посещению бани

Можно ли детям в сауну и с какого возраста, польза посещения для детей

Водные процедуры. После купания ополаскивать ребенка водой чуть прохладнее той, в которой он купался. Постепенно температуру воды снижать до комнатной.

Когда ребенок будет спокойно реагировать на такие незаметные различия температур, не будет капризничать и дрожать, он будет готов к принятию банных процедур.

Предлагаем ознакомиться:  Черепица из глины своими руками

Непосредственно перед походом в парную тоже нужна подготовка:

  • За час до бани покушать, но что-то легкое.
  • Перед заходом в парную выпить потогонный напиток – чай либо ягодный морс.
  • Сполоснуть ребенка теплой водой с мылом, чтобы открыть поры.
  • Надеть шапочку, чтобы избежать перегрева.

Как подготовить ребенка к первому посещению сауны?

  • Впервые ребенка в парную нужно брать не более, чем на 1-2 минуты. Если малышу 3 месяца, то время лучше сократить до 30 секунд. Каждое следующее посещение увеличивать до 3-5 минут. До 3-4 лет больше 5 минут ребенка в бане парить не рекомендуется.
  • В парной детям можно сидеть только на нижних лавочках.
  • Не оставлять детей без присмотра родителей.
  • После посещения бани не охлаждать тело холодным душем. Лучше споласкивание теплой водой и сухое растирание.
  • Использование специальной нескользящей обуви и головного убора, надетого на сухие волосы.
  • Не посещать баню на голодный желудок или после плотной трапезы. После бани кушать не раньше, чем через 2 часа.
  • Во время посещения бани пить теплые чаи, морсы, соки.
  • Посещать баню не реже 1 раза в неделю для достижения максимального оздоровительного эффекта.

Посещение бани полезно не только для укрепления иммунитета и улучшения общего самочувствия. Она может стать хорошей семейной традицией, сближающей детей и родителей. А расслабляющий эффект парной поможет избавиться от накопившейся усталости и стресса.

  • Укрепление иммунитета. Медицинская статистика свидетельствует, что маленькие любители сауны на 81% реже болеют респираторными и простудными заболеваниями.
  • Высокая стрессоустойчивость. Доказано, что детки, которые посещают сауну, спокойнее и уравновешеннее своих сверстников. Банные процедуры в кругу семьи способствуют расслаблению и успокоению психики, помогают крохе адаптироваться и спокойнее реагировать на стрессы. У таких ребят практически не встречается депрессивных расстройств и неврозов – весь негатив они «смывают» в парной.
  • Крепкие сосуды. Сауна является отличной профилактикой сердечно-сосудистых отклонений, и абсолютно не важно, сколько при этом лет парильщику – 5 или 50. В более взрослом возрасте те, кто с детства приучен к бане, реже сталкиваются с приступами артериальной гипертензии и страдают от сосудистых патологий.
  • Эластичные мышцы. Приток крови к мышечной системе ребенка положительно сказывается на координации и моторике, способствует укреплению физической формы и обеспечивает прилив энергии.
  • Очищение организма. В сауне поры раскрываются, благодаря чему организм очищается от токсинов, солей и других бесполезных соединений.
  • Низкая метеочувствительность. Малыши, с младенчества приученные париться, проще переносят изменения климата и практически не реагируют на погодные катаклизмы, поскольку их организм уже знаком с температурными и влажностными перепадами.

Чтобы знакомство начинающего парильщика с новым микроклиматом прошло максимально гладко и безболезненно, следует уделить особое внимание подготовительным мероприятиям, которые помогут адаптировать детский организм:

  1. Проконсультируйтесь с лечащим врачом ребенка. Главное правило при походе в сауну – абсолютное здоровье и отсутствие противопоказаний у малыша. Поэтому нелишним будет предварительно посетить педиатра и, при необходимости, пройти некоторые исследования, чтобы убедиться, что кроха может справиться с температурными и влажностными перепадами.
  1. Примерно за месяц-два до запланированного визита в сауну следует показать ребенку, что такое контрастный душ. Первое время разница температур между теплой и прохладной водой должна быть минимальной – в среднем 3-5 градусов. Однако с каждым новым сеансом эту разницу следует чуть-чуть увеличивать – так сосуды постепенно свыкнутся с перепадами и будут спокойнее реагировать на микроклимат сауны.
  2. Обязательно расскажите ребенку, что такое сауна и для чего она нужна. Старайтесь преподносить информацию интересно и захватывающе, чтобы он воспринимал первый поход в парную как праздник. Если кроха будет видеть заинтересованность и искреннюю радость родителей, ему обязательно понравится новый вид отдыха.
  1. Правильно выберете сауну. Нежелательно впервые вести ребенка в русскую баню или турецкий хамам – температура там хоть и ниже, влажный воздух может тяжело переноситься ребенком, особенно с непривычки. Идеальным вариантом является финская сауна, где влажность не превышает 15% – в такой атмосфере будет легче дышаться. Кроме того, обязательно предупредите администратора, что с вами будет ребенок, поэтому критично повышать температуру в кабинке не следует. Оптимальный температурный режим для первого парения не должен превышать 70-90 градусов.
  2. Ничего не планируйте на день первого парения. Если вы являетесь заядлым любителем сауны и можете просиживать в ней несколько часов кряду, собственный отдых придется отложить – ребенку в первый раз будет сложно высидеть столько же времени в парной. Идеально, если вы сможете организовать 2-3 пятиминутных захода с перерывами минимум в 15 минут. С каждым последующим визитом длительность парения можно будет увеличивать, однако в первый раз это неприемлемо.
Предлагаем ознакомиться:  Расположение печки в бане: как правильно расположить печь в бане с отдельной парной, схема, как разместить, правильное расположение на фото и видео

Чтобы сауна приносила только пользу и наслаждение и вам, и ребенку, следует соблюдать ряд важных правил безопасности, которые уберегут детский организм от непредвиденных и не всегда приятных последствий:

  • Ни в коем случае не оставляйте ребенка в парной одного. Как и любые водные процедуры, парение в сауне сопряжено с определенными рисками, поэтому оставлять кроху скучать в одиночестве – недопустимо и беспечно. Он должен ежесекундно находиться под присмотром взрослых, которые обеспечивают его безопасность!
  • Снимите с ребенка все металлические украшения. Нательный крестик, сережки, колечки и другие аксессуары могут стать причиной термического ожога, поскольку любой металл в сауне довольно быстро нагревается. Поэтому и взрослым, и детям стоит снять все украшения перед тем, как заходить в парную.
  • Усадите малютку на самую нижнюю лавочку сауны. Чем выше ступенька в парной, тем выше температура воздуха, которая может оказаться критичной для детского организма. Поэтому во время банных процедур следует усаживать малыша не выше 90 см от уровня пола, то есть на нижнюю лавку или ступеньку.
  • Превратите парение в веселую игру. Не зацикливайтесь на правилах и традициях банного отдыха: если парите ребенка, делайте это весело и играючи, чтобы он воспринимал все происходящее как повод для веселья. Обязательно захватите с собой несколько любимых игрушек малыша, предварительно убедившись, что на них нет металлических элементов.
  • Не позволяйте ребенку нырять в прохладный бассейн сразу после сауны. Как бы ни был подготовлен кроха к температурным перепадам, подобный риск является неоправданным. От резкого скачка у маленького парильщика может закружиться голова, а потерять сознание в воде, даже на доли секунды, крайне опасно. Лучше отвести его под теплый душ, немного подождать, чтобы тело слегка остыло, и лишь после этого отправляться в бассейн с прохладной водой.
  • Главное – умеренность. Даже если ребенок в восторге от нового вида досуга, не стоит водить его в сауну чаще 1 раза в неделю – слишком частое парение может снизить позитивный эффект от банных процедур.
Предлагаем ознакомиться:  Можно ли детям в баню и с какого возраста можно парить ребенка?

Соблюдая эти нехитрые, но очень важные правила, можно превратить посещение сауны в легкое и приятное семейное занятие, которое не только поможет укрепить иммунитет ребенку, но еще и позволит весело провести время в кругу семьи. При правильной психологической и физиологической подготовке ребенка пар сауны будет для него по-настоящему легким и, главное, полезным!

Противопоказания и ограничения

Указанные сроки посещения сауны и базовые рекомендации актуальны только с том случае, если ребенок абсолютно здоров и не имеет противопоказаний к посещению парной. К строгим ограничениям, при которых париться крайне нежелательно, относятся:

  • острый период простудного заболевания, сопровождающийся повышенной температурой, общей слабостью и недомоганием;
  • опухоли любой локализации и генеза;
  • хронические заболевания внутренних органов, в т.ч. печени, мочеполовой сферы, пищеварения, почек или щитовидной железы;
  • сосудистые отклонения;
  • склонность к судорогам;
  • кожные патологии: грибковое поражение, экземы, язвенные образования и т.д.

Кроме того, не стоит посещать с ребенком сауну, если это занятие не доставляет ему удовольствие. Детский организм куда более чувствителен к любому изменению климата, и то, что вам может казаться вполне приемлемым, для него – настоящий стресс. Поэтому если кроха не выказывает любви к банным процедурам, лучше не настаивать.

Кому баня противопоказана

Независимо от возраста нельзя посещать баню:

  • После операций.
  • С патологиями сердечно-сосудистой системы.
  • С заболеваниями почек.
  • С нестабильным артериальным давлением.
  • С неврологическими заболеваниями.
  • Со склонностью к аллергическим реакциям.
  • С онкологическими заболеваниями.
  • С раздражениями кожи.
  • При обострении хронических заболеваний.

Также нельзя посещать баню с целью долечивания перенесенных простудных заболеваний, кашля, насморка. Гнойные скопления, оставшиеся на верхних дыхательных путях, под воздействием температуры могут спуститься вниз и закупорить проход, вызвав осложнения.